Vitamin B12 Mangel ist sehr gefaehrlich
Ein Vitamin B12 Mangel muss nicht sind und lohnt sich auch nicht. Mangelerscheinungen machen muede, schwach sowie depressiv und koennen zu unumkehrbare Schaeden am Nervensystem fuehren. Besonders Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden, aeltere Menschen, aber auch Menschen die sich vegan ernaehren koennen betroffen sein. Vitamin B12 ist lebenswichtig und nimmt eine zentrale Rolle in vielen koerperlichen Prozessen ein. Jede einzelne Zelle von uns benoetigt staendig geringe Mengen an Vitamin B12 um perfekt bzw. optimal zu funktionieren. Der Menschen aber auch alle hoeheren Tiere sind daher auf eine gute Versorgung angewiesen. Wo ist Vitamin B12 enthalten? Das so lebenswichtige Vitamin B12 kommt ausschliesslich nur in tierischen Produkten vor, weshalb sich Innereien, Milchprodukte, Fleisch oder Eier besonders zur Aufnahme eignen. Sauerkraut, Bier oder auch die Chlorella-Alge enthalten Vitamin B12, die sich als Nahrungsmittel fuer Vegetarier und Veganer eignen wuerden, jedoch ist der Gehalt hier so gering, dass man diese Lebensmittel als gute Versorgung ausschliessen kann. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, zu Praeparaten zu greifen. Die Vitaminergaenzungen koennen zum Beispiel sein: Pillen, Lutschtabletten, Zahnpasta oder Nasensprays. Fazit: Ist eine falsche Ernaehrung Schuld fuer einen Vitamin B12 Mangel, stellt der Betroffene diese um oder nimmt Vitamin B12 als Nahrungsergaenzungsmittel ein.
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